🤰 Gebelikte Beslenme – 1 Aylık Diyetisyen Takip Sistemi

Amaç:

• Anne ve bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek

• Gebelikte yeterli ve dengeli kilo alımını sağlamak

• Bulantı, kabızlık, reflü, ödem gibi şikayetleri azaltmak

🔹 İlk Görüşme (1. Hafta)

Bu görüşmede anne adayını ve gebeliği tanıyoruz:

• Gebelik haftası ve trimester bilgisi

• Gebelik öncesi kilo ve mevcut kilo

• Doktor tarafından önerilen kilo artış aralığı

• Kan tahlilleri (hemoglobin, ferritin, B12, D vitamini vb.)

• Bulantı, kusma, iştahsızlık, kabızlık gibi şikayetler

• Günlük beslenme alışkanlıkları ve öğün düzeni

📌 Anne adayına açıklama:
“Gebelikte amaç iki kişilik yemek değil, iki kişilik doğru beslenmektir.”

🥗 Kişiye Özel Beslenme Planı

Gebelik haftasına ve bireysel ihtiyaçlara göre hazırlanır:

• Yeterli enerji ve protein alımı

• Dengeli karbonhidrat, protein ve yağ dağılımı

• Kalsiyum, demir, folik asit, omega-3 desteği

• Basit şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınma

• Gıda güvenliği (çiğ besinler, pastörize edilmemiş ürünler vb.)

Her trimester için porsiyon ve içerik ayarlaması yapılır.

🔁 1 Aylık Takip Süreci

🔹 2. ve 3. Görüşme (15 günde bir)

• Kilo artışı değerlendirilir

• Ödem durumu kontrol edilir

• Bulantı, mide yanması, kabızlık gibi şikayetler gözden geçirilir

• Öğün sayısı ve saatleri yeniden düzenlenir

• Gerekirse besin değişimleri yapılır

🔹 Gerektiğinde Haftalık Takip

• Aşırı bulantı-kusma

• Gestasyonel diyabet riski

• Yetersiz kilo alımı

• Çoğul gebelik durumlarında

🧾 Takip Edilen Parametreler

• Kilo artış hızı

• Anne adayının iştah ve enerji durumu

• Sindirim sistemi şikayetleri

• Kan değerlerindeki değişim

• Besin tüketim uyumu

🚫 Gebelikte Özellikle Dikkat Edilen Noktalar

• Uzun süreli açlıkların önlenmesi

• Yetersiz protein alımının engellenmesi

• Aşırı kilo artışının kontrolü

• Vitamin-mineral eksikliklerinin erken fark edilmesi

💬 Anne Adayına Verilen Mesaj

“Bu süreçte amaç kilo kontrolü değil, sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebektir.
Beslenme, bebeğinizin ilk yaşam yatırımıdır.”